Przepisy na niskokaloryczne desery, które nie będą tuczyć
W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę zwracamy na zdrową i zrównoważoną dietę. Nie oznacza to jednak, że musimy zrezygnować z przyjemności z jedzenia deserów. Istnieje wiele przepisów na pyszne i niskokaloryczne desery, które zaspokoją naszą potrzebę na słodkie, jednocześnie nie szkodząc naszej linii. W tym artykule przedstawiamy kilka takich przepisów, które zapewnią nam przyjemność przy jednoczesnym dbaniu o nasze zdrowie.
-
Deser z owoców: Składniki: różne owoce sezonowe (np. truskawki, maliny, borówki), jogurt naturalny, miód, orzechy. Przygotowanie: owoce myjemy i kroimy na kawałki, układamy je w miseczce, dodajemy łyżkę jogurtu i polać miodem. Na koniec posypujemy orzechami. Ten deser jest nie tylko niskokaloryczny, ale także bogaty w witaminy i minerały.
-
Chłodnik z białego sera: Składniki: biały ser, jogurt naturalny, świeże ogórki, koperek, sól, pieprz. Przygotowanie: ogórki obieramy i drobno kroimy, ser i jogurt miksujemy w blenderze, dodajemy pokrojone ogórki i koperek, doprawiamy solą i pieprzem. Chłodnik podajemy schłodzony, to doskonały deser dla osób poszukujących lekkich i orzeźwiających smaków.
-
Sałatka owocowa: Składniki: różne owoce sezonowe (np. kiwi, jabłka, winogrona), sok z cytryny, jogurt naturalny, miód. Przygotowanie: owoce obieramy i kroimy na kawałki, skrapiamy sokiem z cytryny, jogurt mieszamy z miodem. Na koniec dodajemy kawałki owoców do jogurtu i dokładnie mieszamy. Ta sałatka jest doskonałym deserem dla osób ceniących orzeźwiający i owocowy smak.
-
Deser marchewkowy: Składniki: marchewka, jogurt naturalny, migdały, miód. Przygotowanie: marchewkę obieramy i gotujemy do miękkości, po czym blendujemy ją. Do uzyskanej masy dodajemy jogurt, posypujemy migdałami i skrapiamy miodem. Deser ten jest nie tylko niskokaloryczny, ale także bogaty w błonnik i witaminę A.
-
Mufinki bananowe: Składniki: banany, jajka, mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon. Przygotowanie: banany miksujemy z jajkami, dodajemy mąkę, płatki owsiane, proszek do pieczenia oraz cynamon. Całość mieszamy i wylewamy do foremek na muffinki. Pieczemy w nagrzanym piekarniku przez około 20 minut. Te muffinki są doskonałym deserem dla osób poszukujących słodyczy, ale dbających o niską kaloryczność.
-
Deser jogurtowo-owocowy: Składniki: jogurt naturalny, owoce sezonowe (np. jagody, porzeczki, kiwi), słodzik. Przygotowanie: jogurt mieszamy ze słodzikiem, dodajemy pokrojone owoce. Deser podajemy schłodzony. Jest to lekki i orzeźwiający deser, który świetnie sprawdzi się jako przekąska na ciepłe letnie dni.
-
Lodowy deser z bananów: Składniki: mrożone banany, mleko roślinne, kakao, orzechy. Przygotowanie: mrożone banany blendujemy z mlekiem roślinnym, dodajemy kakao i mieszamy. Na koniec posypujemy deser posiekanymi orzechami. Ten deser jest doskonałym zamiennikiem tradycyjnego lodów, a jednocześnie jest niskokaloryczny i zdrowy.
Podsumowanie:
Wszystkie powyższe przepisy na niskokaloryczne desery są doskonałą alternatywą dla tradycyjnych słodkości. Są lekkie, zdrowe i łatwe w przygotowaniu. Dzięki nim możemy cieszyć się słodkimi smakami, nie obawiając się o efekt jo-jo na naszej wadze. Wypróbuj jeden z tych przepisów już dziś i delektuj się smakiem bez wyrzutów sumienia!