Koktajle warzywno-owocowe są doskonałym sposobem na wprowadzenie więcej świeżości i zdrowia do naszej diety. Połączenie owoców i warzyw w jednym napoju daje nam doskonałe źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. W tym artykule przedstawiamy 5 przepisów na świeże i orzeźwiające koktajle warzywno-owocowe, które dostarczą Ci nie tylko odżywienia, ale też ogromnej radości z degustacji.
- Koktajl jabłkowo-marchwiowy z imbirem
- 1 duża marchewka
- 2 jabłka
- Kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
- Sok z połowy cytryny
- Sok z 1 pomarańczy
Marchewkę i jabłka umyj i obierz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki. Imbir obierz i również pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę. Możesz dodać trochę wody, jeśli konsystencja jest zbyt gęsta. Podczas podawania, posyp koktajl odrobiną startej skórki z cytryny.
- Koktajl szpinakowo-truskawkowy z bazylią
- 2 garście młodego szpinaku
- 1 szklanka truskawek
- Kilka listków bazylii
- 1 banan
- Sok z 1 limonki
- 1 szklanka mleka kokosowego
Szpinak umyj, a truskawki oczyść i umyj. Wszystkie składniki włóż do blendera i zmiksuj na jednolitą masę. Jeśli konsystencja koktajlu jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody. Podczas serwowania, udekoruj koktajl kilkoma listkami bazylii.
- Koktajl agrestowo-pomidorowy z miętą
- 1 szklanka agrestu
- 2 pomidory
- Kilka listków świeżej mięty
- 1 szklanka soku z jabłek
- Sok z 1 limonki
Agrest oczyść i umyj, a pomidory umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki włóż do blendera i zmiksuj na gładką masę. Jeśli potrzebujesz, dodaj trochę wody. Serwuj koktajl z kawałkiem limonki do dekoracji.
- Koktajl mango-papaja z cytryńską melisą
- 1 mango
- 1 papaja
- Kilka listków cytryńskiej melisy
- Sok z 1 pomarańczy
- Sok z 1 limonki
Mango i papaję obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki włóż do blendera i zmiksuj na jednolitą masę. Jeśli potrzebujesz, dodaj trochę wody. Przy dekoracji, dodaj kilka listków cytryńskiej melisy.
- Koktajl malinowo-jagodowy z natką pietruszki
- 1 szklanka malin
- 1 szklanka jagód
- Kilka gałązek natki pietruszki
- 1 banan
- Sok z 1 pomarańczy
Maliny i jagody umyj, a banan obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki włóż do blendera i zmiksuj na jednolitą masę. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę wody. Przy podawaniu, udekoruj koktajl kilkoma gałązkami natki pietruszki.
Podsumowanie
Koktajle warzywno-owocowe to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi wartości odżywczej i ożywienia. Wystarczy kilka prostych składników, aby stworzyć pyszne i zdrowe napoje. Wypróbuj powyższe przepisy na koktajle jabłkowo-marchwiowy z imbirem, szpinakowo-truskawkowy z bazylią, agrestowo-pomidorowy z miętą, mango-papaja z cytryńską melisą oraz malinowo-jagodowy z natką pietruszki. Smacznego!